Салат 90 - 60 - 90
24.10.2023, 15:00

Салат 90 - 60 - 90

Полезный, очень вкусный и диетический салат "90-60-90" непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или ужину. Если вы следите за питанием и подсчитываете калории, то диетический салат "90-60-90" станет вашим любимым блюдом. Для этого понадобится отварное куриное филе, бланшированная брокколи и маринованные огурцы, они не такие соленые, как бочковые. Курицу и брокколи заранее сварите и остудите, так вы сэкономите время на приготовлении салата. Рецепт простой и легкий, элементарно готовится в домашних условиях.

Салат 90 - 60 - 90 приготовление пошагово

Ингредиенты:

Куриное филе 200 Грамм
Брокколи 250 Грамм
Огурцы маринованные 100 Грамм
Сметана 50 Грамм (с низким процентом жирности или йогурт)
Соль По вкусу
Черный перец По вкусу

Приготовление:

Шаг 1. Заранее отварите куриное филе в слегка подсоленной воде. Остудите.
Шаг 2. Отварное филе нарежьте полосками или разделите на средние волокна.
Шаг 3. Маринованные огурцы нарежьте полосками небольшого размера. Такие огурцы придадут блюду приятную кислинку.
Шаг 4. Брокколи также лучше заранее бланшировать в течение 3-4 минут. Остудите готовую капусту.
Шаг 5. Смешайте в емкости куриное филе, огурцы и бланшированную капусту брокколи.
Шаг 6. Салат заправьте нежирной сметаной или йогуртом, добавьте специи по вкусу и перемешайте.
Шаг 7. Салат "90 - 60 - 90" готов!

Приятного аппетита!

Категория: Блюда из мяса | Добавил: Кулинар | Теги: салат, Салат 90 60 90, Салат 90 - 60 - 90
Просмотров: 160 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2025. uCoz